ウォーキング3089日、聖路加国際病院、東日本橋。6600歩。1時間05分、4.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月29日午後6時

ルート

（3楷、掃除）

事務所、自宅を出て、清杉通り。

東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。午後6時24分頃、病院。

本館、荷物。

午後7時頃、病院を出て、
聖ルカ通り。新大橋通り。
築地本願寺前。
エレベーター。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

清杉通り、薬研堀不動参道自宅。

すぐに自宅近くの和食店。
煙もうもうだったので、出て、
清杉通り、渡って直進、
清洲橋通りに出て左折。

〇カフェ風の店

軽く食べて、セブンイレブンに
寄った後、自宅に戻る。

記録
歩数6600歩
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:05:01
エクササイズ2.6Ex　
消費カロリ210.2㎉
脂肪燃焼量30.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝×　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
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