2019年05月24日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年5月23日午前11時50分過ぎルート自宅から、清杉通りに出て渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー笹塚駅 乗り換え 明大前駅駅からすずらん通り、甲州街道を経て、 松原交差点。取引先。午後4時半前に、取引先を出て、明大前駅に戻る。電車:明大前駅ー笹塚駅 乗り換え 馬喰横山駅駅から清杉通りに上がり、薬研堀不動参道を経て自宅。記録歩数6107歩歩行距離4.2㎞歩行時間1:02:17エクササイズ2.2Ex 消費カロリ174.0㎉脂肪燃焼量24.8gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜× (ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。エスプレッソ入れる際に際に10回、薪割りスクワット、ピンク筋)エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3082日、両国、聖路加国際病院。7754歩。1時間17分、5.4キロ。》