2019年05月23日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年5月22日午後3時半頃ルート自宅から、浜町河岸通りに出て、両国橋西詰め。両国橋を渡り、回向院前。江戸橋を渡り、両国駅駅前。〇病院 午後5時過ぎ、病院を出て、戻る。午後6時頃、自宅を出て、清杉通り、東日本橋駅。電車:東日本橋駅ー人形町駅 乗り換え 築地駅駅から新大橋通り、聖ルカ通り。聖路加国際病院。〇本館午後7時過ぎ、病院を出て、聖ルカ通り、新大橋通りを経て、築地駅。電車:築地駅ー人形町駅人形町交差点、八百屋、ぱぱす新人形町店で買物。ぱぱすを出て、堀留町交差点。一通を逆に東日本橋交差点。御幸通りから自宅。記録歩数7754歩歩行距離5.4㎞歩行時間1:17:24エクササイズ3.2Ex 消費カロリ256.7㎉脂肪燃焼量36.6gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜× (ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。エスプレッソ入れる際に際に10回、薪割りスクワット、ピンク筋)エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3081日、渋谷、浅草橋。13257歩。2時間20分、9.2キロ。》