2019年05月14日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年5月13日午前8時過ぎルート(掃除休み。3楷一部のみ)午前、2楷。 午後、3楷、4楷。午後2時前、3楷。以後、3楷。記録歩数1192歩歩行距離0.8㎞歩行時間0:15:53エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜10 (ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。エスプレッソ入れる際に際に10回、薪割りスクワット、ピンク筋)エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3072日、浜町、人形町。2619歩。0時間34分、1.8キロ。》