ウォーキングの記録です。
時間2019年4月22日午前6時10分
ルート
自宅を出て清杉通りに出て、
浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、セブンイレブン。
〇自転車保険 継続
時間2019年4月22日午前6時10分
ルート
自宅を出て清杉通りに出て、
浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、セブンイレブン。
〇自転車保険 継続
- 未分類
店を出て地下通路をへて、
交番横、浅草橋を渡り、
浅草橋駅東口。
〇えきねっと受け取り
電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
乗り換え 上野駅
待合室で待ってから、
ひたち1号、湯本駅
タクシー：湯本駅前ーハワイアンズ
〇モノリス ネシア
午後4時半過ぎ、ネシアから、写場。
午後6時過ぎ、写場をでて、1楷フロント、
チェックインし、自室へ。
〇午後7時から夕食
自室に戻り、部屋の風呂。
（翌朝、大浴場）
記録
歩数8922歩
歩行距離6.2㎞
歩行時間1:36:28
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ162.2㎉
脂肪燃焼量23.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3051日、日本橋高島屋、人形町。4388歩。0時間51分、3.0キロ。》
交番横、浅草橋を渡り、
浅草橋駅東口。
〇えきねっと受け取り
電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
乗り換え 上野駅
待合室で待ってから、
ひたち1号、湯本駅
タクシー：湯本駅前ーハワイアンズ
〇モノリス ネシア
午後4時半過ぎ、ネシアから、写場。
午後6時過ぎ、写場をでて、1楷フロント、
チェックインし、自室へ。
〇午後7時から夕食
自室に戻り、部屋の風呂。
（翌朝、大浴場）
記録
歩数8922歩
歩行距離6.2㎞
歩行時間1:36:28
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ162.2㎉
脂肪燃焼量23.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3051日、日本橋高島屋、人形町。4388歩。0時間51分、3.0キロ。》