2019年04月22日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年4月21日午後4時ころルート自転車:自宅ー日本橋東館駐輪場〇高島屋、8楷、地下1楷などで買物自転車:日本橋東館駐輪場ー自宅 午後6時過ぎ、自転車:自宅ーぱぱす新人形町店〇買い物自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅記録歩数4388歩歩行距離3.0㎞歩行時間0:51:18エクササイズ52.7Ex 消費カロリ7.5㎉脂肪燃焼量0.2gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー 《ウォーキング3050日、自宅。2332歩。0時間31分、1.6キロ。》