2019年04月11日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年4月10日午前8時過ぎルート2階、3階、マキタ掃除機で掃除。朝、2階で新聞。その後、3階。 午後、夜3階。記録歩数1708歩歩行距離1.1㎞歩行時間0:18:43エクササイズ0.3Ex 消費カロリ27.5㎉脂肪燃焼量3.9gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼20 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー 《ウォーキング3039日、浅草橋。4911歩。0時間53分、3.4キロ。》