ウォーキングの記録です。
時間2019年4月6日午前10時半過ぎ
ルート
（2階、3階、マキタ掃除）
自宅から清杉通り、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー東銀座駅
歌舞伎座
時間2019年4月6日午前10時半過ぎ
ルート
（2階、3階、マキタ掃除）
自宅から清杉通り、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー東銀座駅
歌舞伎座
- 未分類
〇四月大歌舞伎昼の部
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/play/610
坂田藤十郎、尾上菊五郎、中村吉右衛門、
大幹部が元気な所を見せる。
終演後、三原橋交差点、昭和通りを渡り、
東銀座駅。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅
清杉通りに上がり、渡って
薬研堀不動参道を経て自宅。
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買い物
自転車：ぱぱす新人形町店ープロデュース浜町店
〇買い物
自転車：プロデュース浜町店ー自宅
午後6時過ぎ、
自転車：自宅ー秋葉原公園駐輪場
歩いて、神田和泉町会議室、
〇セミナー
午後7時半過ぎ、駐輪場に戻る。
自転車：秋葉原公園駐輪場ー自宅
自宅からドトール横、
清杉通りに出て、直進。
清洲橋通りに出て、イタリアン。
〇夕食
自宅に戻る。
記録
歩数6947歩
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:10:55
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ160.6㎉
脂肪燃焼量22.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼20 夜20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3035日、自宅。1601歩。0時間20分、1.1キロ。》
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/play/610
坂田藤十郎、尾上菊五郎、中村吉右衛門、
大幹部が元気な所を見せる。
終演後、三原橋交差点、昭和通りを渡り、
東銀座駅。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅
清杉通りに上がり、渡って
薬研堀不動参道を経て自宅。
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買い物
自転車：ぱぱす新人形町店ープロデュース浜町店
〇買い物
自転車：プロデュース浜町店ー自宅
午後6時過ぎ、
自転車：自宅ー秋葉原公園駐輪場
歩いて、神田和泉町会議室、
〇セミナー
午後7時半過ぎ、駐輪場に戻る。
自転車：秋葉原公園駐輪場ー自宅
自宅からドトール横、
清杉通りに出て、直進。
清洲橋通りに出て、イタリアン。
〇夕食
自宅に戻る。
記録
歩数6947歩
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:10:55
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ160.6㎉
脂肪燃焼量22.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼20 夜20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3035日、自宅。1601歩。0時間20分、1.1キロ。》