2019年04月06日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年4月5日午前8時過ぎルート(2階、3階、マキタ掃除)午前、2階。 午後、夜、3階、(洗濯物取り込み)記録歩数1601歩歩行距離1.1㎞歩行時間0:20:06エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.7㎉脂肪燃焼量0.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼20 夜20エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング3034日、自宅。1196歩。0時間17分、0.8キロ。》