ウォーキング3034日、自宅。1196歩。0時間17分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月4日午前8時過ぎ

ルート

（2階、3階、階段1～2階、マキタ掃除）

午前、2階。午後、夜、3階、

（洗濯物取り込み）

記録
歩数1196歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:16:49
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜20
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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《ウォーキング3033日、浅草橋。1240歩。0時間16分、0.8キロ。》