2019年03月28日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年3月27日午後4時半過ぎルート(2階、3階マキタ掃除)自転車:自宅ー両国郵便局自宅から両国橋西詰、靖国通りを渡って、両国郵便局。〇振込 自転車:両国郵便局ー自宅3階、4階。記録歩数2412歩歩行距離1.6㎞歩行時間0:31:39エクササイズ0.0Ex 消費カロリ1.5㎉脂肪燃焼量0.2gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜30エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング3025日、渋谷、浅草橋。12852歩。2時間09分、8.9キロ。》