2019年03月23日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年3月22日午前8時半過ぎルート自宅、2階。(2,3階マキタで掃除) 午後3階、4階。(ビアンキ丸の内店、チェーン錠を渡し忘れていたと電話あり)記録歩数1193歩歩行距離0.8㎞歩行時間0:16:08エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.7㎉脂肪燃焼量0.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝30 昼× 夜20エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング3020日、丸の内。3452歩。0時間40分、2.4キロ。》