2019年03月10日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年3月9日午前8時過ぎルート自転車:自宅ービーバーブレッド〇朝食用のパンなど購入自転車:ビーバーブレッドー自宅2階、(マキタで掃除) 3階、掃除。(姉、2階廊下外のロッカーを整理)記録歩数1454歩歩行距離1.0㎞歩行時間0:19:41エクササイズ0.2Ex 消費カロリ19.6㎉脂肪燃焼量2.8gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼30 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー 《ウォーキング3008日、聖路加、両国、幕張。17651歩。2時間58分。12.3キロ。》