ウォーキング2998日、自宅。1174歩。0時間15分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月26日午前8時半過ぎ

ルート

2階、3階マキタ掃除。
（マイクロファイバーぞうきんを
つけたモップで水拭き）

2階、

午後3階。

自宅。

記録
歩数1174歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:15:22
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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《ウォーキング2997日、聖路加国際病院。7992歩。1時間20分。5.5キロ。》