ウォーキング2996日、日本橋三越、人形町。2501歩。0時間33分。1.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月24日午後4時過ぎ

ルート

（２，3階マキタ掃除）

自転車：自宅ー日本橋三越

〇駐輪場

三越地下1楷、弁松、肉店他、買物。
駐輪場に戻る。

自転車：三越駐輪場ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

帰宅後、3楷。掃除。
2楷、寝室、片付け、掃除。

事務所、階段（2楷～4楷）、掃除。

記録
歩数2501歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間0:32:45
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ11.8㎉
脂肪燃焼量1.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2995日、歌舞伎座。4114歩。0時間44分。2.8キロ。》