ウォーキング2995日、歌舞伎座。4114歩。0時間44分。2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月23日午前10時半過ぎ

ルート

（２，3階マキタ掃除）

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

〇歌舞伎座
　二月大歌舞伎昼の部
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/play/603
　昼ご飯、
終演後、地下でお土産。

地下から昭和通りをくぐり、
浅草線。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅

上にあがり、清杉通り。
薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数4114歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:44:19
エクササイズ1.0Ex　
消費カロリ85.8㎉
脂肪燃焼量12.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝50　昼×　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

関連エントリー　
《ウォーキング2994日、自宅。2170歩。0時間29分。1.5キロ。》