ウォーキング2970日、浅草橋。4025歩。0時間42分。2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月29日午後9時前

ルート

（2楷3楷マキタ掃除機）


自宅から靖国通りに出て浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断、さらに直進、
すぐ右折し、高架まで。

左折し、タイ料理店。

〇タイ料理店夕食

午後10時頃、店を出て、江戸通りに出て右折。

浅草橋を渡り、浅草橋交差点。
地下通路を経て、馬喰町駅東口。
A3 出口、横山町を横断し、清杉通りに出て、
右折し、セブンイレブン。

〇支払

店をでて、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数4025歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:41:53
エクササイズ1.3Ex　
消費カロリー107.8㎉
脂肪燃焼量15.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

関連エントリー　
《ウォーキング2969日、聖路加国際病院。4728歩。0時間49分。3.3キロ。》