ウォーキング2969日、聖路加国際病院。4728歩。0時間49分。3.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月28日午後0時過ぎ

ルート

（2楷3楷マキタ掃除機）

自宅空清杉通り、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

駅から新大橋通りにあがり、

聖ルカ通り、聖路加国際病院。

本館。

午後1時に着。

午後2時前に病院を出て築地駅に戻る。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

駅から清杉通りに上がり、
薬研堀不動尊参道から自宅。

記録
歩数4728歩
歩行距離3.3㎞
歩行時間0:49:29
エクササイズ1.5Ex　
消費カロリー123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2968日、人形町。1260歩。0時間17分。0.8キロ。》