ウォーキングの記録です。
時間2019年1月22日午前11時10分過ぎ
ルート
（マキタで掃除、2階3階）
自宅から靖国通りに出て、浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断し、浅草橋駅東口。
電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
乗り換え 上野駅
公園口。
時間2019年1月22日午前11時10分過ぎ
ルート
（マキタで掃除、2階3階）
自宅から靖国通りに出て、浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断し、浅草橋駅東口。
電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
乗り換え 上野駅
公園口。
- 未分類
しばらくイタリア人の友人を待ち、
東京都美術館に。
〇現代アート作家展
ギャラリーにいる作家に
自作について説明してもらう。
午後1時過ぎ、美術館を出て、
上野公園を入り口方向へ。
中央通りを渡り、アメ横へ。
御徒町駅方向に向かい、
徳大寺にイタリア人たちを連れて行く。
〇お参り、（摩利支天、猪の縁起、由来
について説明。手強い）
昼食をとろうとしたが、
適当な店がなく結局取りやめ。
青徒町駅に向かい、駅で別れる。
電車：御徒町駅ー秋葉原駅
乗り換え 浅草橋駅
東口から、浅草橋、交差点を経て自宅。
午後9時前、事務所、自宅を出て、
靖国通り、交差点から、いつもの
タイ料理店。
〇夕食
午後10時10分頃出て、戻り。
浅草橋交差点。地下通路を経て、
馬喰町駅東口、B3出口、横山町を横断し
清杉通りに出て、渡って薬研堀不動参道から自宅。
記録
歩数11024歩
歩行距離7.7㎞
歩行時間1:51:55
エクササイズ4.3Ex
消費カロリー344.9㎉
脂肪燃焼量49.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2962日、日本橋。10520歩。1時間41分。7.3キロ。》
東京都美術館に。
〇現代アート作家展
ギャラリーにいる作家に
自作について説明してもらう。
午後1時過ぎ、美術館を出て、
上野公園を入り口方向へ。
中央通りを渡り、アメ横へ。
御徒町駅方向に向かい、
徳大寺にイタリア人たちを連れて行く。
〇お参り、（摩利支天、猪の縁起、由来
について説明。手強い）
昼食をとろうとしたが、
適当な店がなく結局取りやめ。
青徒町駅に向かい、駅で別れる。
電車：御徒町駅ー秋葉原駅
乗り換え 浅草橋駅
東口から、浅草橋、交差点を経て自宅。
午後9時前、事務所、自宅を出て、
靖国通り、交差点から、いつもの
タイ料理店。
〇夕食
午後10時10分頃出て、戻り。
浅草橋交差点。地下通路を経て、
馬喰町駅東口、B3出口、横山町を横断し
清杉通りに出て、渡って薬研堀不動参道から自宅。
記録
歩数11024歩
歩行距離7.7㎞
歩行時間1:51:55
エクササイズ4.3Ex
消費カロリー344.9㎉
脂肪燃焼量49.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2962日、日本橋。10520歩。1時間41分。7.3キロ。》