ウォーキング2962日、日本橋。10520歩。1時間41分。7.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月21日午後5時過ぎ

ルート

（マキタで掃除、2階3階）

午後6時過ぎ、自宅を出て清杉通り、
東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー日本橋駅

地下道を歩いて日本橋高島屋新館。
7階フレンチ。

〇夕食
（サービス、雰囲気は良いが
ワイン、なにより肉料理が残念）

（1階で耳当てを忘れてことに気づき戻る）
午後9時過ぎ店を出て、中央通り。

日本橋を渡り、北詰を右折、金座通り。

昭和通りに出て渡って、小舟町交差点、
人形町交差点。

久松小学校の通りで横断し、清洲橋通りまで。

渡って左折、東日本橋交差点。

御幸通りから自宅。

記録
歩数10520歩　　
歩行距離7.3㎞
歩行時間1:41:17
エクササイズ4.2Ex　
消費カロリー335.4㎉
脂肪燃焼量47.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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