2019年01月22日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年1月21日午後5時過ぎルート(マキタで掃除、2階3階)午後6時過ぎ、自宅を出て清杉通り、東日本橋駅。電車:東日本橋駅ー日本橋駅地下道を歩いて日本橋高島屋新館。 7階フレンチ。〇夕食(サービス、雰囲気は良いがワイン、なにより肉料理が残念)(1階で耳当てを忘れてことに気づき戻る)午後9時過ぎ店を出て、中央通り。日本橋を渡り、北詰を右折、金座通り。昭和通りに出て渡って、小舟町交差点、人形町交差点。久松小学校の通りで横断し、清洲橋通りまで。渡って左折、東日本橋交差点。御幸通りから自宅。記録歩数10520歩 歩行距離7.3㎞歩行時間1:41:17エクササイズ4.2Ex 消費カロリー335.4㎉脂肪燃焼量47.9gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝50 昼× 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング2962日、日本橋。10520歩。1時間41分。7.3キロ。》