ウォーキングの記録です。
時間2019年1月19日午前9時過ぎ
ルート
車：自宅ー聖路加国際病院旧館
旧館から本館。
（往復）
1階、6階。
時間2019年1月19日午前9時過ぎ
ルート
車：自宅ー聖路加国際病院旧館
旧館から本館。
（往復）
1階、6階。
- 未分類
聖路加ガーデン、
〇昼 しゃぶ禅
本館に戻る。
聖路加国際病院を出て、ガーデン横
ぱぱすで買い物。
再び、戻り、病院の中を通り、
築地駅まで。
電車：築地駅ー人形町駅
駅から上に上がり、
人形町交差点。
久松小学校前の通り、
清洲橋通りに出て渡って左折、
東日本橋交差点。
御幸通り、自宅。
記録
歩数8585歩
歩行距離6.0㎞
歩行時間1:27:41
エクササイズ2.7Ex
消費カロリー214.9㎉
脂肪燃焼量30.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2959日、自宅。1398歩。0時間20分。0.9キロ。》
〇昼 しゃぶ禅
本館に戻る。
聖路加国際病院を出て、ガーデン横
ぱぱすで買い物。
再び、戻り、病院の中を通り、
築地駅まで。
電車：築地駅ー人形町駅
駅から上に上がり、
人形町交差点。
久松小学校前の通り、
清洲橋通りに出て渡って左折、
東日本橋交差点。
御幸通り、自宅。
記録
歩数8585歩
歩行距離6.0㎞
歩行時間1:27:41
エクササイズ2.7Ex
消費カロリー214.9㎉
脂肪燃焼量30.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2959日、自宅。1398歩。0時間20分。0.9キロ。》