ウォーキング2956日、上野、湯本、浅草橋。8968歩。1時間26分。6.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月15日午前8時過ぎ

ルート

自宅から靖国通り、浅草橋交差点。

清杉通りを渡り、地下通路を経て、
交番横から、浅草橋を渡り、
江戸通り。浅草橋駅東口。

〇えきねっと　受け取り

電車：浅草橋駅ー上野駅
　　　乗り換え（16番）　湯本駅

シャトルバス：湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ

〇打ち合わせ

午後2時前、ホテルロビー。

午後3時前、

タクシー：ホテルハワイアンズー湯本駅前

駅前コンビニ、買い物

〇駅　えきねっと受け取り

電車：湯本駅ー上野駅
　　　乗り換え　秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

東口から江戸通りを渡り、浅草橋、
交差点から、自宅。

午後8時半過ぎ、自宅を出て、
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、信号で
江戸通りを横断。

直進し右折、総武線高架で左折。

〇タイ料理店　夕食

午後10時前、店を出て、
戻り、交差点、地下通路。

浅草橋駅東口、3番出口。

横山町を横断し、清杉通り。

渡って、薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数8968歩　　
歩行距離6.2㎞
歩行時間1:25:41
エクササイズ3.5Ex　
消費カロリー279.5㎉
脂肪燃焼量39.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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