2019年01月15日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年1月14日午前8時半過ぎルート2階、3階。マキタ掃除。終日自宅。 2楷、3楷、4楷。(屋上、洗濯物取り込み)3楷記録歩数887歩 歩行距離0.6㎞歩行時間0:14:14エクササイズ0.0Ex 消費カロリー0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼50 夜50エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー 《ウォーキング2954日、人形町。1577歩。0時間23分。1.1キロ》