2019年01月14日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年1月13日午後7時半過ぎルート2階、3階。マキタ掃除。 自転車:自宅ーぱぱす新人形町店〇買物自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅記録歩数1577歩 歩行距離1.1㎞歩行時間0:22:53エクササイズ0.0Ex 消費カロリー0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼50 夜50エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー 《ウォーキング2953日、九段。5860歩。0時間55分。4.1キロ。》