2019年01月12日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年1月11日午前8時過ぎルート終日自宅。2階、3階(フローリングモップ) 3階、4階自宅記録歩数1188歩 歩行距離0.8㎞歩行時間0:18:02エクササイズ0.0Ex 消費カロリー0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼50 夜50エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー 《ウォーキング2951日、自宅。754歩。0時間11分。0.5キロ。》