2018年12月30日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2018年12月29日午前8時ルート掃除。段ボール、古新聞、缶、瓶など出す。2階寝室、マキタで掃除。 4階、HP改修作業。3階。記録歩数1294歩 歩行距離0.9㎞歩行時間0:16:19エクササイズ0.0Ex 消費カロリー0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ× (無し)関連エントリー 《ウォーキング2938日、東日本橋。2980歩。0時間36分。2.0キロ。》