ウォーキングの記録です。
時間2018年12月28日午前8時
ルート
掃除、しかし可燃ゴミの収集が早く、
集積所に出せず。駐車場でゴミが越年。
2階寝室、マキタで掃除。
時間2018年12月28日午前8時
ルート
掃除、しかし可燃ゴミの収集が早く、
集積所に出せず。駐車場でゴミが越年。
2階寝室、マキタで掃除。
- 未分類
午後4時前、自宅から薬研堀不動尊の
納めの歳の市、大出庫市を見に行く。
昔に比べ店が少なく、客足も少ない。
和菓子、小豆のお菓子などを買う。
自宅に戻る。
3階。HP変更など。
記録
歩数2980歩
歩行距離2.0㎞
歩行時間0:36:09
エクササイズ0.8Ex
消費カロリー66.1㎉
脂肪燃焼量9.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2937日、台北、桃園、成田。10156歩。1時間39分。7.1キロ。》
納めの歳の市、大出庫市を見に行く。
昔に比べ店が少なく、客足も少ない。
和菓子、小豆のお菓子などを買う。
自宅に戻る。
3階。HP変更など。
記録
歩数2980歩
歩行距離2.0㎞
歩行時間0:36:09
エクササイズ0.8Ex
消費カロリー66.1㎉
脂肪燃焼量9.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2937日、台北、桃園、成田。10156歩。1時間39分。7.1キロ。》