ウォーキング2937日、台北、桃園、成田。10156歩。1時間39分。7.1キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2018年12月27日午前7時半
ルート
起床。
ホテル自室から、4楷の食堂。
〇朝食
自室に戻り、T階のエグゼクティブブラウンジ
〇エスプレッソ、炭酸水
午前9時過ぎ、エグゼクティブラウンジで
チェックアウト。
Uber でハイヤーを呼ぶ。
5分弱でホテル前。
ハイヤー:ホテルー桃園国際空港第一ターミナル
(50分ほど、午前10時10分頃着)
〇チェックイン終わっているので、
すぐに保安検査、出国し、
デューティフリーなどで買い物。
第一ターミナルのほか、第二ターミナルも
ぐるっと回る。(MOREプレミアムラウンジ、
専用カードを忘れ入れず)
桃園国際空港の店は多いことは多いが、
限定的なので、買い物は余り期待できず。
午後0時50分発だが、かなり遅れて搭乗。
飛行機:台北桃園国際空港ー成田国際空港
延々と歩き、税関、イーゲートで出国
(待ち時間なし、念のためスタンプ押してもらう)
京成電鉄、成田駅
電車:成田国際空港駅ー青砥駅
乗り換えー東日本橋駅
駅から清杉通りにエレベーターであがり、
ドトール横から自宅。(歳の市開催中)
午後7時前、自宅。
記録
歩数10156歩
歩行距離7.1㎞
歩行時間01:039:00
エクササイズ3.9Ex
消費カロリー311.0㎉
脂肪燃焼量44.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜〇50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング2936日、台北、桃園。24295歩。4時間02分。17.0キロ。》
時間2018年12月27日午前7時半
ルート
起床。
ホテル自室から、4楷の食堂。
〇朝食
自室に戻り、T階のエグゼクティブブラウンジ
〇エスプレッソ、炭酸水
午前9時過ぎ、エグゼクティブラウンジで
チェックアウト。
Uber でハイヤーを呼ぶ。
5分弱でホテル前。
ハイヤー:ホテルー桃園国際空港第一ターミナル
(50分ほど、午前10時10分頃着)
〇チェックイン終わっているので、
すぐに保安検査、出国し、
デューティフリーなどで買い物。
第一ターミナルのほか、第二ターミナルも
ぐるっと回る。(MOREプレミアムラウンジ、
専用カードを忘れ入れず)
桃園国際空港の店は多いことは多いが、
限定的なので、買い物は余り期待できず。
午後0時50分発だが、かなり遅れて搭乗。
飛行機:台北桃園国際空港ー成田国際空港
延々と歩き、税関、イーゲートで出国
(待ち時間なし、念のためスタンプ押してもらう)
京成電鉄、成田駅
電車:成田国際空港駅ー青砥駅
乗り換えー東日本橋駅
駅から清杉通りにエレベーターであがり、
ドトール横から自宅。(歳の市開催中)
午後7時前、自宅。
記録
歩数10156歩
歩行距離7.1㎞
歩行時間01:039:00
エクササイズ3.9Ex
消費カロリー311.0㎉
脂肪燃焼量44.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜〇50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
(無し)
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《ウォーキング2936日、台北、桃園。24295歩。4時間02分。17.0キロ。》
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