2018年12月20日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2018年12月19日午後4時過ぎルートマキタで2階3階階段全部。(20日、フロアモップ)自転車:自宅ー小伝馬町(予約ミス)自転車:小伝馬町ー自宅車:自宅ー久松町、歯科医院車:久松町ー大金 〇買い物車:大金ー自宅自宅午後9時ころ、自宅から靖国通りに出て、浅草橋交差点。靖国通り、浅草橋を渡り、江戸通りを渡り、浅草橋駅東口、総武線高架沿いにタイ料理店。〇夕食午後10時半頃店を出て、総武線高架沿いに浅草橋駅東口。江戸通り。浅草橋交差点、地下通路、清杉通りから自宅。記録歩数4469歩 歩行距離3.1㎞歩行時間00:50:42エクササイズ1.1Ex 消費カロリー87.4㎉脂肪燃焼量12.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝50 昼50 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ× (無し)関連エントリー 《ウォーキング2928日、歌舞伎座。4074歩。0時間45分。2.8キロ》