ウォーキング2928日、歌舞伎座。4074歩。0時間45分。2.8キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月18日午前10時半過ぎ

ルート

（2階、3階、階段一部マキタ
19日もマキタで2階3階階段全部）

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

駅から歌舞伎座
歌舞伎座百三十年
十二月大歌舞伎昼の部
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/play/595
幸助餅　雷役の中車貫禄
於染久松色読販（新版 お染の七役）
https://www.kabuki.ne.jp/meikandb/meikan/actor/58
　中村壱太郎（かずたろう）　首が長く女形姿が美しい

終演後、歌舞伎座を出て三原橋交差点、
昭和通りを渡り、浅草線東銀座駅

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

清杉通りに上がり、自宅。

3階、4階

記録
歩数4074歩　　
歩行距離2.8㎞
歩行時間00:45:07
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリー86.6㎉
脂肪燃焼量12.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2927日、聖路加国際病院。2951歩。0時間37分。2.0キロ》