ウォーキング2926日、浜町、人形町。5635歩。0時間59分。3.9キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月16日午後3時過ぎ

ルート

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買い物（10％割引のクーポンが
行方不明で使えず）

自転車：浜町プロデュースー自宅

午後7時頃、

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

記録
歩数5635歩　　
歩行距離3.9㎞
歩行時間00:59:17
エクササイズ1.7Ex　
消費カロリー139.3㎉
脂肪燃焼量19.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（1）

関連エントリー　
《ウォーキング2925日、上野。5834歩。1時間02分。4.0キロ》