ウォーキング2422日、日本橋、浜町公園。7562歩。1時間08分。5.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月29日午後8時過ぎ。

コース

自転車：自宅ーコレド室町3

〇茅乃舎

帰りは、歩きで。

平成桜通り。堀留町交差点、
東日本橋交差点。自宅まで。

午後10時半過ぎ、自宅から、
浜町河岸通りに出て、両国橋西詰め。

隅田川テラスに降りて下流方向。

浜町公園下、スロープをあがり、
浜町公園をぐるっと一周し、
隅田川土手。

上流方向。

日本橋中学裏。歩道橋。
浜町河岸通り。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数7562歩　　
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:07:37
エクササイズ量2.6Ex　
消費カロリー208.6㎉
脂肪燃焼量29.8g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数7463歩
総消費カロリー2708kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2421日、浅草橋、浜町公園。7097歩。1時間07分。4.9キロ。》