ウォーキング2417日、両国橋ー日本橋川河口。7278歩。1時間04分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月24日午後10時半過ぎ。

コース

自宅から、浜町河岸通りに出て、
両国橋西詰。

浜町河岸通りを渡りプチ広場。
隅田川テラスに降りて下流方向。

浜町公園下、新大橋、清洲橋、
隅田川大橋をくぐり、
日本橋川河口。

上にあがり、
土手を上流方向。
隅田川大橋西詰。

水天宮通り。

TCAT、ロイヤルパークホテル前、
薬局先を右折。

高速をくぐり、トルナーレ。

〇ピーコック浜町店
　水くみ100円

店を出て中の橋交差点。

新大橋通りを渡り、清洲橋通り。

久松町交差点。
東日本橋交差点。

右折して御幸通り。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数7278歩　　
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:04:07
エクササイズ量2.6Ex　
消費カロリー205.5㎉
脂肪燃焼量29.3g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6689歩
総消費カロリー2576kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2416日、赤坂。6299歩。1時間03分。4.4キロ。》