ウォーキングの記録です。
時間2017年7月27日午後0時過ぎ
コース
自宅から清杉通りに出て
渡って地下通路を経て、
馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
駅からすずらん通り、甲州街道。
松原交差点。
〇取引先
午後4時半頃、取引先を出て、
甲州街道、代田橋駅交差点、
大原交差点、笹塚駅前交差点。
甲州街道を経て、笹塚駅。
〇野菜スーパー おなかすいた
電車:笹塚駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路を経て東日本橋駅。
清杉通りにあがり、渡って、仕事場、自宅。
記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6356歩
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:02:00
エクササイズ量2.2Ex
消費カロリー177.9㎉
脂肪燃焼量25.4g
TANITAカロリズム AM-130
歩数5995歩
総消費カロリー2560kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《
ウォーキング2388日、聖路加国際病院、浜町公園。6866歩。1時間06分。4.8キロ。》