ウォーキング2385日、日本橋、秋葉原。6147歩。1時間02分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月23日午後5時前

コース

車：自宅ー日本橋高島屋

〇地下1楷で買物

車：日本橋高島屋昭和通り駐車場ー自宅

午後11時過ぎ、

自宅から靖国通りに出て、
浅草橋交差点。

清杉通りをわたり、靖国通りを秋葉原方向に。

昭和通り手前で靖国通りを渡り、
和泉橋を渡って、総武線高架をくぐり、
右折。

浅草橋駅方向。

総武線高架沿いを進み、
江戸通りに出る1つ手前で
高架をくぐり、少し戻って、左折。

ハナマサ。

〇買物

（この辺りで午前0時越え）

江戸通りに出て右折。
浅草橋、交差点を渡り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6147歩　　
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:01:48
エクササイズ量1.6Ex　
消費カロリー126.0㎉
脂肪燃焼量18.0g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数4919歩
総消費カロリー2533kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2384日、日本橋。7317歩。1時間01分。5.1キロ。》