ウォーキング2382日、明大前。5883歩。0時間57分。4.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月20日午後0時過ぎ

コース

自宅から清杉通りに出て渡って地下通路。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道。
松原交差点。

〇取引先。

午後6時すぎ、取引先を出て、
甲州街道、松原交差点。
歩道橋、すずらん通り。

明大前駅。

電車：明大前駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅。

清杉通りにあがり、
渡って仕事場。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数5883歩　　
歩行距離4.1㎞
歩行時間0:57:22
エクササイズ量1.9Ex　
消費カロリー156.7㎉
脂肪燃焼量22.3g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数4837歩
総消費カロリー2541kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2381日、両国、小伝馬町。6422歩。1時間01分。4.4キロ。》