ウォーキング2381日、両国、小伝馬町。6422歩。1時間01分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月19日午前7時過ぎ

コース

自宅から靖国通り。
〇ピアゴ　牛乳　買物

ピアゴから自宅。

午後6時すぎ、

車：自宅ー両国マルシェ

〇買物

車：両国マルシェー自宅

午後11時すぎ、自宅から、
浜町河岸通りに出て、両国橋西詰め。

信号で靖国通りを渡り、
柳橋を渡り、次の通りで左折。

江戸通りに出て渡って、
左衛門橋通りを渡り、
清洲橋通りに出て左折。

美倉橋をわたり、靖国通りに出て、
渡って、道なりに人形町通り。

馬喰町交差点。

江戸通りを渡り、東日本橋交差点。

清洲橋通り、久松小学校信号で左折。

浜町河岸通りに出て、左折。

日本橋中学裏。
歩道橋をくぐり、
建設中マンション先で左折。
ぐるっと回って自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6422歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:00:40
エクササイズ量2.2Ex　
消費カロリー174.8㎉
脂肪燃焼量24.9g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5371歩
総消費カロリー2438kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2380日、小伝馬町、秋葉原、浅草橋。7252歩。1時間03分。5.0キロ。》