ウォーキングの記録です。
時間2017年7月8日午前11時過ぎ
コース
車：自宅ー合羽橋
〇パエリア鍋など購入
〇ピッチャーの部品、購入
〇ユニオンでアイスコーヒーメーカーの
部品探すもなし。
合羽橋七夕祭り。
車：合羽橋ーハナマサ
〇買物
車：ハナマサー自宅
午後10時半過ぎ、
自宅から清杉通りに出て、
渡って、裏道に。
〇シードル
ロンドンから帰国中の
友人の友人に会う。
午後11時すぎ、馬喰町駅に送り、
地下通路を経て、馬喰横山駅、
東日本橋駅。
上にあがり、清杉通り。
東日本橋交差点。
清洲橋通り。
久松町交差点。
金座通りを渡り左折。
隅田川土手。
上流方向。
両国橋西詰め。
産業会館前から自宅。
記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH）
歩数6295歩
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:00:34
エクササイズ量1.8Ex
消費カロリー143.3㎉
脂肪燃焼量20.4g
TANITAカロリズム AM-130
歩数5760歩
総消費カロリー2525kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《
ウォーキング2369日、両国橋ー日本橋川河口、浜町。6910歩。1時間00分。4.8キロ。》