ウォーキングの記録です。
時間
2015年1月5日午後2時前。
コース
自宅を出て、浜町河岸通り。
両国橋西詰め。
靖国通りを渡り、両国橋を上流側から渡る。
交番横を左折。
〇和協産業 ピーピースルーK購入。印鑑必要。
会社を出て、京葉道路に出て、
時間
2015年1月5日午後2時前。
コース
自宅を出て、浜町河岸通り。
両国橋西詰め。
靖国通りを渡り、両国橋を上流側から渡る。
交番横を左折。
〇和協産業 ピーピースルーK購入。印鑑必要。
会社を出て、京葉道路に出て、
- 未分類
両国橋を渡り、戻る。
午後9時すぎ、仕事場を出て、
御幸通り、日本橋中学横を通り、
金座通りに出て右折。
久松町交差点。
左折し、清洲橋通りを中の橋交差点。
ピーコック
〇水くみ100円
店をでて、中の橋交差点。
新大橋通り、浜町公園入り口信号。
渡って、浜町公園半周。
土手にあがり、上流方向。
両国橋西詰め。
自宅。
記録
歩数 9334歩
歩行時間 1:23：29
距離 5.9キロ
消費カロリ328.7Ｋcal
脂肪燃焼量46.9グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ〇
スクワット〇 朝、昼、夜
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ ×
関連エントリー
《ウォーキング1455日目、早稲田穴八幡、神楽坂、歌舞伎座。19597歩。2時間57分。12.5キロ。》
午後9時すぎ、仕事場を出て、
御幸通り、日本橋中学横を通り、
金座通りに出て右折。
久松町交差点。
左折し、清洲橋通りを中の橋交差点。
ピーコック
〇水くみ100円
店をでて、中の橋交差点。
新大橋通り、浜町公園入り口信号。
渡って、浜町公園半周。
土手にあがり、上流方向。
両国橋西詰め。
自宅。
記録
歩数 9334歩
歩行時間 1:23：29
距離 5.9キロ
消費カロリ328.7Ｋcal
脂肪燃焼量46.9グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ〇
スクワット〇 朝、昼、夜
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ ×
関連エントリー
《ウォーキング1455日目、早稲田穴八幡、神楽坂、歌舞伎座。19597歩。2時間57分。12.5キロ。》