2022年1月23日午前11時前、起床。
ルート
午前11時前、起床。
午前11時過ぎ、2階で朝食。
午後1時半過ぎ、
マルエツプチ東日本橋三丁目店で買物。
（豆グルト在庫3個、内2個を購入。
午後遅くだともうない）
3階、新聞、録画チェック。
ルート
午前11時前、起床。
午前11時過ぎ、2階で朝食。
午後1時半過ぎ、
マルエツプチ東日本橋三丁目店で買物。
（豆グルト在庫3個、内2個を購入。
午後遅くだともうない）
3階、新聞、録画チェック。
- 未分類
2階、夕食
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2022年1月24日午前2時頃、就寝。
（就寝前、弟から電話があったことに気付く。
LINEメッセージ。翌朝、叔父さんの訃報）
午前8時過ぎ、起床。
午前8時半頃、2階で朝食。
東京市場開場。
午前9時、為替ドル円レートチェック。
上。下がった所をL入れる。
記録
歩数1252歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:16:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4053日、自宅、1291歩。0時間14分、0.9キロ。》
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2022年1月24日午前2時頃、就寝。
（就寝前、弟から電話があったことに気付く。
LINEメッセージ。翌朝、叔父さんの訃報）
午前8時過ぎ、起床。
午前8時半頃、2階で朝食。
東京市場開場。
午前9時、為替ドル円レートチェック。
上。下がった所をL入れる。
記録
歩数1252歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:16:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4053日、自宅、1291歩。0時間14分、0.9キロ。》