2021年05月11日 - 未分類 2021年5月10日午後9時ころ ルート2階、朝食。3階、録画チェック。4階、資料整理2階、昼食4階、メール、資料整理 2階、夕食自宅から清杉通り二出て、渡って、直進。(居酒屋などまだ開店。お酒も出している。)ずっと直進、清洲橋通りを渡り、昭和通りまで。右折し、江戸通り。昭和通りを渡り、江戸通りを中央通りまで。左折し、コレド室町あたり。ほとんどの店が閉めていて、寂しい限り。平成桜通り、昭和通りを渡って、直進、堀留町交差点、東日本橋交差点、御幸通から自宅。3階、録画チェック。 片付け、切り抜き、書類など。4階、メールチェックなど。〇ディーリング3階、就寝 (午前3時)記録歩数6286歩歩行離4.4㎞歩行時間0:57:45エクササイズ2.0Ex 消費カロリ162.2㎉脂肪燃焼量23.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3806日。両国橋ー浜町、人形町、東日本橋。6486歩。1時間05分、4.5キロ。》