2021年04月03日 - 未分類 2021年4月2日午後2時前ルート2階、朝食。3階、録画チェック(午前5時半~午後1時半過ぎ) 2楷、昼食〇ディーリング自転車:自宅ー両国郵便局〇ATM自転車:両国郵便局ー三井住友銀行〇ATM 記帳自転車:三井住友銀行ーライフ〇買物自転車:ライフ神田和泉町ー自宅3楷、夕食〇ディーリング3楷、録画チェック風呂、〇ディーリング記録歩数1212歩歩行離0.8㎞歩行時間0:15:54エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3769日。両国橋ー吾妻橋、ミズマチ。9685歩。1時間27分、6.7キロ。 》