2020年07月04日 - 未分類 2020年7月3日午後5時半ころルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。4楷、事務所、書類。2楷、昼食。 地下通路を経て、馬喰横山駅。自転車:自宅ー浅草、合羽橋〇ビーガンストア 買物自転車:合羽橋ー自宅荷物を置いて、自転車:自宅ーロイヤルパークホテル近くの駐輪場歩いて、TCAT内のイレブンドラッグ〇買物駐輪場に戻り、自転車:駐輪場ーファミリーマート水天宮前店〇買物(またも牛乳1リットルパック売り切れ)自転車:ファミリーマート水天宮前店ー自宅2階、夕食3階、録画チェック記録歩数1721歩歩行距離1.2㎞歩行時間0:20:46エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3488日、明大前。6111歩。1時間01分、4.2キロ。》