2020年5月22日午前8時過ぎ
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
午前、3楷の仕事場で
取引先への書類提出。
2楷、昼食。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
午前、3楷の仕事場で
取引先への書類提出。
2楷、昼食。
- 未分類
午後から4楷、事務所。
2楷、夕食。
3楷、新聞、ビデオ録画チェック。
記録
歩数880歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:10:23
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ13.3㎉
脂肪燃焼量1.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3447日、自宅。1477歩。0時間17分、1.0キロ。 》
2楷、夕食。
3楷、新聞、ビデオ録画チェック。
記録
歩数880歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:10:23
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ13.3㎉
脂肪燃焼量1.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3447日、自宅。1477歩。0時間17分、1.0キロ。 》