時間
2020年1月31日午後1時20分過ぎ
ルート
自転車：自宅ー郵便局
○ATM、通帳記入、引き出し
○ATM、提携銀行の口座、預け入れ
自転車：郵便局ー銀行
○ATM、通帳記入、長蛇の列
自転車：銀行ー自宅
2020年1月31日午後1時20分過ぎ
ルート
自転車：自宅ー郵便局
○ATM、通帳記入、引き出し
○ATM、提携銀行の口座、預け入れ
自転車：郵便局ー銀行
○ATM、通帳記入、長蛇の列
自転車：銀行ー自宅
- 未分類
窓口でなら、引き出し額の制限なし。
一日ですまそうと、ぎりぎり郵便局に。
（午後3時45分）
自転車：自宅ー郵便局
○窓口、引き出し
自転車：郵便局ー銀行
○ATM 預け入れ
自転車：銀行ー自宅
（昼過ぎ、姉来る。
フランス製の蜂蜜をもらう）
3階、4階事務所、片づけ掃除。
記録
歩数1620歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:18
エクササイズ0.2Ex
消費カロリ22.0㎉
脂肪燃焼量3.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3335日。赤羽橋。4004歩。0時間38分、2.8キロ。》
一日ですまそうと、ぎりぎり郵便局に。
（午後3時45分）
自転車：自宅ー郵便局
○窓口、引き出し
自転車：郵便局ー銀行
○ATM 預け入れ
自転車：銀行ー自宅
（昼過ぎ、姉来る。
フランス製の蜂蜜をもらう）
3階、4階事務所、片づけ掃除。
記録
歩数1620歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:18
エクササイズ0.2Ex
消費カロリ22.0㎉
脂肪燃焼量3.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3335日。赤羽橋。4004歩。0時間38分、2.8キロ。》