ウォーキングの記録です。
時間2019年10月11日午前8時半
ルート
終日、自宅。
2階、
3階。
時間2019年10月11日午前8時半
ルート
終日、自宅。
2階、
3階。
- 未分類
午後3階。
夕食、2階。
4階屋上の排水溝掃除。
3階ベランダの排水溝掃除。
記録
歩数1161歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:14:48
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3223日、自宅、597歩。0時間08分、0.4キロ。》
夕食、2階。
4階屋上の排水溝掃除。
3階ベランダの排水溝掃除。
記録
歩数1161歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:14:48
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3223日、自宅、597歩。0時間08分、0.4キロ。》