2019年09月24日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年9月23日午前8時過ぎルート自宅。3楷。 夜、4楷。記録歩数636歩歩行距離0.4㎞歩行時間0:08:28エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3205日、柳橋ー浜町公園、4874歩。0時間46分、3.4キロ。》