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ウォーキング3207日、自宅、1464歩。0時間18分、1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月24日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

3楷。
夜、4楷。

記録
歩数1464歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:17:32
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(なし)

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