ウォーキングの記録です。
時間2019年5月29日午後6時
ルート
（3楷、掃除）
事務所、自宅を出て、清杉通り。
東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー人形町駅
乗り換え 築地駅
新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。
時間2019年5月29日午後6時
ルート
（3楷、掃除）
事務所、自宅を出て、清杉通り。
東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー人形町駅
乗り換え 築地駅
新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。
- 未分類
午後6時24分頃、病院。
本館、荷物。
午後7時頃、病院を出て、
聖ルカ通り。新大橋通り。
築地本願寺前。
エレベーター。
電車：築地駅ー人形町駅
乗り換え 東日本橋駅
清杉通り、薬研堀不動参道自宅。
すぐに自宅近くの和食店。
煙もうもうだったので、出て、
清杉通り、渡って直進、
清洲橋通りに出て左折。
〇カフェ風の店
軽く食べて、セブンイレブンに
寄った後、自宅に戻る。
記録
歩数6600歩
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:05:01
エクササイズ2.6Ex
消費カロリ210.2㎉
脂肪燃焼量30.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝× 昼× 夜×
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3088日、自宅。1308歩。0時間16分、0.9キロ。》
本館、荷物。
午後7時頃、病院を出て、
聖ルカ通り。新大橋通り。
築地本願寺前。
エレベーター。
電車：築地駅ー人形町駅
乗り換え 東日本橋駅
清杉通り、薬研堀不動参道自宅。
すぐに自宅近くの和食店。
煙もうもうだったので、出て、
清杉通り、渡って直進、
清洲橋通りに出て左折。
〇カフェ風の店
軽く食べて、セブンイレブンに
寄った後、自宅に戻る。
記録
歩数6600歩
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:05:01
エクササイズ2.6Ex
消費カロリ210.2㎉
脂肪燃焼量30.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝× 昼× 夜×
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3088日、自宅。1308歩。0時間16分、0.9キロ。》